فواید پاپایا برای دیابت چیست؟ - مجله میهن 128

پاپایا یک میوه عظیم زرد رنگ است که در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی یافت می گردد. در وسط این میوه , دانه های بی شماری وجود دارد که معمولا دور ریخته می شوند ، رنگ زرد نشان دهنده سطح بالای بتا کاروتن آن و همچنین ویتامین های A ، B و C است.

پاپایا برای دیابت بسیار مفید است زیرا در مقایسه با سایر میوه ها مقادیر کمی قند دارد. بسیاری از بیماران دیابتی احتیاج به کاهش مصرف میوه دارند زیرا قندهای میوه طبیعی باعث بالا رفتن سطح قند خون می شوند. اگرچه طعم پاپایا , شیرین است ، اما سطح گلوکز در کل قسمت خوراکی میوه نسبتاً کم است. بیماران دیابتی می توانند سه وعده میوه پیشنهادی خود را به راحتی بخورند و پاپایا یکی از آنهاست

آنتی اکسیدان های طبیعی در میوه ، پاپایا وجود دارد . آنتی اکسیدان ها از نابودی ساختارهای سلولی بدن انسان جلوگیری می نمایند. دیابتی ها مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری ها هستند ، از جمله آسیب به قلب یا عصب ، ناشی از بی نظمی سطح قند خون آنها. یک رژیم غذایی سالم ، همراه با پاپایا ، می تواند در طول عمر بهتر و طولانی مدت مانع از آسیب سلولی در آینده گردد

دیابت به دو گروه طبقه بندی می گردد: نوع 1 و نوع 2. پاپایا می تواند پیشرفت دیابت ازنوع 2 به دیابت نوع 1 را مهار کند. یک بیماری شدید تر ، دیابت نوع 1 به انسولین احتیاج دارد ، زیرا سلول های پانکراس در واقع توسط سیستم ایمنی بدن انسان از بین می فرایند. دیابت نوع 2 با رژیم غذایی سالم می تواند روزمره کنترل گردد.

دیابتی ها باید به شکل خام این میوه را بخورند. و از پاپایای کنسروی یا آب آن استفاده ننمایند. این میوه فیبر مورد احتیاج سیستم گوارشی و همچنین یک میان وعده سیر نماینده برای بدن سالم را فراهم می نماید. علاوه بر این ،به آب پاپایا ممکن است قندهای مخفی اضافه نموده باشند که بر میزان قند خون دیابتی ها تأثیر منفی می گذارد.

پاپایا معمولاً در تمام طول سال در دسترس است. بعضی از افراد خوردن دانه های آن را دوست دارند ، و آنها را دور نمی ریزند چون طعم فلفلی دارد